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沐浴法

アロマテラピーの利用法の一つに
『沐浴法』
という利用法があります。

 

これは
お湯の中に精油(エッセンシャルオイル)を滴下して、
全身もしくは身体の一部を浸ける利用法です。

 

精油の穏やかな薬理的・心理的な効果に入浴の効果が加わることで、
精油の香りを楽しみながらリラクゼーション効果や温熱効果などの
相乗効果が期待できます。

 

 

全身浴法

浴槽にお湯をはり、5滴以下の精油を滴下しよくかき混ぜ、
その中に全身を浸ける方法です。

発汗などの反射作用が期待できます。

 

リラックスしたい時にはぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、
元気を出したい時や目を覚ましたい時は少し熱めのお湯で
短時間で切り上げてみてください。

 

半身浴法

お湯に手や足など、身体の一部分だけを浸ける方法です。

これは身体の一部分から全身への効果が期待できます。

 

部分浴法は、着替える手間がかからず、
身体への負担も軽いので、気軽に楽しむことが出来る
リラクゼーション法です。

 

手を浸ける方法を 『手浴法』、
足を浸ける方法を 『足浴法』 と言います。

 

手浴法 (しゅよくほう/ハンドバス)

洗面器などに熱めのお湯を入れ、
3滴以下の精油を滴下し よくかき混ぜます。

その中に、
両手首までを浸けます。

 

風邪などで入浴を控えている時や
気分転換をしたい時などに
手軽に出来る方法です。

手を温めることで、上肢や頸部までの
血行改善・リラックス効果などが期待できます。

 

足浴法 (そくよくほう/フットバス)

足の入るくらいの容器(たらいやバケツなど)に
熱めのお湯を入れ、
3滴以下の精油を滴下し よくかき混ぜます。

その中に 足首やひざ下までを浸けます。

 

イスなどに座ったまま出来、楽なので、
体調の良くない時、ご年配の方、体力の無い方など
安全に利用できます。

 

 

 

お湯が熱いか ぬるいかは、個人差がありますが、
一般的には38~40度をぬるいと感じ、
42度以上は 熱いと感じます。

 

熱いお湯は、
自律神経の交感神経を優位にすると言われています。

ぬるいお湯は、
副交感神経を優位にすると言われています。

 

交感神経が優位になると 身体は活動状態に、
副交感神経が優位になると 身体は休息状態になります。

そういう事から、
目を覚ましたり元気を出したい時には 熱めのお湯、
リラックスしたい時には ぬるめのお湯が適しています。

 

沐浴は、身体をお湯に浸けることにより
浸かった部分が水圧を受けます。

水圧を受けるのは 身体の表面だけではなく
内部にもかかるため、血流が良くなります。

肩までお湯に浸かる全身浴法は、
心臓や肺など 水圧を受ける部分が多いため、
循環器や呼吸器に負担を与えてしまうことがあります。

そのため、
年配の方、循環器系や呼吸器系に異常がある方、身体の弱い方は、
みぞおちまで浸かる半身浴法がオススメです。

 

水中の中で身体を動かすと 筋肉が程よく刺激されるため、
マッサージのような効果があります。

あまり無理しない程度に軽く動かしてみたり、
凝っている部分や疲労している部分を揉んでみると良いですね。

 

 

沐浴法の注意事項

  • 肌が弱い方は、植物油などで精油を薄めてから使用してください。
  • 3歳以下のお子様に この利用法はしないでください。
  • ご年配の方は皮膚が弱くなっているので刺激を受けやすいため、
    精油の滴数は少な目(半量以下)にすることをお勧めします。
  • 精油を滴下する量は、最大で5滴までとしてください。
  • 初めて沐浴法を試される方は、 精油を1滴から始め、
    様子をみながら徐々に増やすことをお勧めします。

 

 

 

沐浴の際には、精油に天然塩をプラスした
『バスソルト』 が オススメです。

精油と塩の相乗効果が期待できます。

作り方は、とても簡単です。

 

バスソルトの作り方

容器に天然の塩(大さじ1杯程度)を入れ、
その中に精油を滴下して かき混ぜます。

入浴の際に、
作ったバスソルトを浴槽に入れ
かき混ぜてください。

 

精油が無い場合、
天然塩だけでも 血行促進などの効果が期待できます。

塩の粒によっても異なりますが、
だいたいコップ半分位の量を目安にしてください。

 

 

 

横浜市保土ヶ谷区
アロマ&スピリチュアルサロン
果凛 -KARIN-

合気道

娘が 合気道を習いに行くことになりましたhappy01

 

そんなわけで

今日の夕方、手続きをしてまいりますhappy01

 

 

集中力が不足しているので・・・

(いや、遊びには集中してるsweat02

 

人の話を ちゃんと聞いてないので・・・

(いや、自分に都合のいい事はちゃんと聞いてるsweat02

 

我がままで 甘えんぼちゃんな娘の
心身を鍛えてもらおうかと思ってますup

 

 

途中で

「もう行きたくなーいsign03crying

なんて 言い出さなければいいなぁ・・・とcoldsweats01

 

 

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確定申告・・・

今年もやってまいりました、
確定申告の時期がwobbly

 

メリットはあるけど、
めんどくさーい青色申告にしてしまったため・・・

この時期は 弥生ちゃん(確定申告用ソフトです)と
いつも格闘しておりますsweat01

 

一年経つとね・・・

忘れちゃうんですよ。

やり方とか、項目とか・・・down

 

 

今年の申告が終わったら、
あとでめんどくさいことにならないよう
ちょこちょこまとめていこうかと思ってますcoldsweats01

 

・・って

確か、
去年もそんなこと思ってたようなsweat02

 

 

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娘のムナイ・キ アチューンメント

私には、小学校2年生の娘がいます。

「ママみたいになりたーいsign03
と言って、いつも私にベタベタする娘。

 

「ママみたいにって、どんなふうに?」
と聞いたら、
「わかんなーいhappy01でもママみたいになりたいのnote
と 答えが返ってきましたsweat02

 

そして
「ママと同じのが欲しいsign03」   と言って、

私のパワーストーンで出来たブレスレットや
ムナイ・キで使うパイストーンをとても欲しがっていました。

 

1月にレイキの初伝(レベル1)をアチューンメントしたのですが、
その話は、また別の機会にでも。

 

 

ムナイ・キのイニシエーションを受けると、
古代インカシャーマン達の叡智とエネルギーを授かり
あらゆる災難や病気から身を守ってくれると言われています。

 

最近は、色んな事件が起きています。

なので、娘が災難から身を守られるように
先週の土曜日、ムナイ・キ9儀式を行いました。

娘が、私と同じパイストーンを身に付けたがっていたことも
理由の一つですがcoldsweats01

 

 

 

儀式の前には、ファイアーセレモニー(火の儀式)を
必ず行います。

 

20133622613.jpg

 

まずは、第1の儀式・・・

 

始まった途端、娘の頭が急にガクッとなり・・・

急に眠気がやって来たようです。

 

レイキムナイ・キもそうですが、
アチューンメントやイニシエーションを受けると
ほとんどの方が眠たくなってしまいます。

私も、ムナイ・キを初めて受けた時に
ものすごーい眠気がやってきて、
起きているのがやっとでしたsweat01

 

その後も眠たくて
途中で寝てしまいたかったようですが、
なんとか頑張って9儀式全てクリアしましたup

 

私と同じパイストーンを持つことができて
とても嬉しがる娘heart04

普通の子供なら、綺麗なものや可愛いアクセサリーを
身に付けたがると思うのですが・・・coldsweats01

不思議な子というか、変わった子というかsweat01

 

 

娘は、イニシエーションの間に
「白い山」 が見えたそうです。

白い山というのは、
雪の積もった山のようです。

 

そして
「白龍」 や 「青龍」 も
見えたそうです。

色々な話を聞いていますが、
龍が出てきたというのは初めてですsweat01

 

龍のことですが、
それは娘がレイキのアチューンメントをした時の話にでも。

 

 


 全てイニシエーションが完了した後・・・

娘がものすごーくハイテンションでcoldsweats02

「アルプスの少女ハイジ」を歌いだしたり、
ゲームをしながら踊りだしたりsweat02

いったいどうしたんだろう?? と
心配になる私sweat01

 

そういえば・・・イニシエーションのために、娘と一緒にお風呂に入って
身を清めたのですが、
その時も 「アルプスの少女ハイジ」を歌っていたなぁ、とflair

 

ムナイ・キでは、
山などの自然が映像として見えることがあります。

アルプスも山に関係しているので、
もしかしたら 娘の魂がムナイ・キを受けることを
喜んでいたのでしょうか・・・

 

 

娘のパイストーンは、私と同じパワーストーンで出来ています。

どうしても私と同じ色が欲しいと言っていたので、
他のストーンと一緒に発注しました。

 

最初は、見てすぐ分かるほど濃さが違いました。

それが、イニシエーションが終わってから見てみたら・・・
私のパイストーンとほぼ同じ色になってしまって、
一緒に並べたら見分けがつかないほどですsweat01

イニシエーションの最中に
娘のパイストーンが熱く感じたのですが、
その時に色が変化していったのでしょう。

 

 

 

帰り道、車道側を歩く娘。

危ないからと、私が車道側に行くのですが、
また車道側に来てしまいます。

「ママ、こっち車が来るから危ないよhappy01」 と
笑顔で答える娘。

私を守ろうとしてくれてるんだheart04と感じて嬉しかったですが・・・
あなたのほうが危ないんですよーcoldsweats02

 

「○○(娘の名前)に何かあったらママ悲しいから、
ママがこっち歩くからねhappy01
と言って、入れ替わりました。

 

 

その日の夜・・・


私はまだやる事があったので、
娘を先に寝かせました。

娘の横に入り込んだら、急に目を覚まし
いきなり変顔をしたり、横になりながら手足を動かして踊って(?)みたり、
笑い出したり・・・

またしても、超~ハイテンションwobbly

本当に大丈夫なのかと、かなーり心配になりましたsweat02

 

小学生の娘にムナイ・キのイニシエーションをしても
大丈夫だという確信があったのですが・・・
(そもそも、選ばれた者でなければ受けるまで至りませんし)

そんな姿を見ていると、とても心配になりますsweat01

 

そのうちに、はしゃぎ疲れて眠りにつく娘sleepy

明日の様子でまた考えようと思い、私も眠りにつきました。

 

 

そして 翌日。

 

普段どおりの娘・・・eye

そんな娘を見て、安心する私。

 

 

ムナイ・キは、
「選ばれた者だけが受けることのできる儀式」
だと言われています。

色々と思い起こしてみると、
もしかしたら娘は、シャーマンの系統だった頃が
あったんじゃないだろうかと思いましたflair

 

今はまだ
「なんで?」 「どうして?」 の多いお年頃なので、
シャーマニックハイパートランス
娘の過去世(前世)を知ることができません。

もう少し大きくなって
言葉をちゃんと理解できるようになったら、
やってみようかと思っていますhappy01

 

その日がくるのが楽しみですnote

 

 

 

それにしても・・・

レイキのアチューンメントの時にも思ったのですが、

子供の反応って・・・

素直に出てくるので、すごいですcoldsweats02

 

 

 

横浜市保土ヶ谷区
アロマ&スピリチュアルサロン
果凛 -KARIN-

 

免疫力

最近は「しょうが」を利用した健康法が流行していますね。

 

「身体を温める」「ダイエット」「免疫力を高める」
などの効果が期待できるそうですが、

そればかりを多量に摂取するのはどうかと思うので、何でも

『ほどほどに』

 

そして、いくら健康に良いからといっても
農薬まみれな野菜を摂るのもどうかと思うんです。

 

なので、できるだけ

『無農薬』 『有機栽培』

のお野菜を使用してくださいねhappy01

 

 

さて・・・今回は
『免疫力について』 のお話です。

 

 

免疫とは、異物や病原体などの非自己から身を守るために人間に備わっているシステムのことです。

免疫力でいう自己とは、自身の細胞などの「自分である」と認識されるもののことを言います。
非自己とは、ホコリやダニ、花粉、細菌、ウイルスなど、人間にとって「自己ではない異物」のことを言います。

 

身体の中に非自己な物質が侵入してくると、体内の細胞が除去しようと攻撃します。
免疫力が高ければ、除去する可能性は高くなります。

免疫力が低ければ、体内に侵入した非自己な物質を除去できず、病気が進行してしまったりします。

 

例えばAIDS(後天性免疫不全症候群)は、ウイルスが体内の非自己を攻撃する細胞にコピーを置いてしまい、コピーを置かれた細胞は敵も味方も分からなくなり、自己に攻撃をかけてしまいます
発症することにより免疫力がどんどん低下し、非自己な物質の侵入を妨げることができず、普段かからないような病気にかかってしまい(日和見症候群)、重篤な症状を引き起こしてしまう病気です。

ガン日常的に身体の中で発生しているので、誰でもなる可能性のある病気です。
免疫力が高ければ体内の細胞が除去し、低ければ除去しきれず発症してしまいます。

免疫とは、私たちが健康であるためにとても重要な体内のシステムです。

 

免疫力を高めるには、
栄養、睡眠、休養、運動、そして・・・ 『笑顔』happy01

笑うことが、細胞の活性化に繋がると言われています。
作り笑顔だとしても、免疫力は高まってくるそうです。

笑顔でいると周りの雰囲気も和み、それを見て自分自身も癒される気がしますが、それも免疫力を高めることに影響しているのでしょう。

運動は、30分以上継続できる有酸素運動が、カロリーの消費にも効果的と言われています。
ジョギングや散歩、ストレッチやヨガなど、無理のない程度の軽い運動をしてみると良いでしょう。

余談ですが・・・
最近とても「合気道」や「ヨガ」を習いに行きたくなった私です(笑)

 

身体を温めることも大切です。
体温が下がると免疫力にも影響があり、代謝や血行なども悪くなってきます。

冷え性の方は特に、身体が冷えないように気を付けましょう。入浴の際、浴槽に天然塩を入れてかき混ぜ、その中に入って温まると血液の循環を促します。

 

ストレスも免疫力に影響します。ストレスの要因は様々で、精神的なものや身体的なものがあります。

心身に疲労やストレスを溜めないように心掛けてみてくださいね☆
自分の考え方とかをちょっと変えるだけで、今までより楽になったりするものですよwink

 

ちなみに私の場合・・・
しょっちゅう風邪ひいて高熱を出すことが多かったのですが
(小さい頃から風邪に弱かったですsweat02

レイキをアチューンメントしてもらってから健康体となりましたnote

免疫力が高まったようですup

 

そして、ムナイキのイニシエーションを受けたら
更に健康度がアップup

 

要するに・・・
「風邪ひいちゃって熱が~wobbly」 とか
仮病を使えない体質になりました(笑)

 

毎日を健康に過ごせていることに感謝ですshine

 

 

横浜市保土ヶ谷区
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