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2013年3月

花粉症・・・??

もともと花粉症があったりするのですが・・・

今年は出てしまったようですsweat01

黄砂にも反応したりしますがsweat02

 

栃木のスギ花粉がすごいところにいても
花粉症にはならなかったのに、
(空気までも花粉で黄色いぐらいでしたw)

 

横浜へ移ってから
バッチリ花粉症となってしまい・・・

 

「あんなに花粉のすごいところにいて
なんでこっち来て花粉症になるの??」

 

と、さんざん言われまくった私ですcoldsweats01

 

どうやら、花粉に付着した不純物に
私の鼻は反応しているように思います。

 

今年は黄砂のほかに
 「PM2.5」
というものも流れてきているようですしsweat02

 

そんなわけで、しばらくは
マスクをして外出しようかと思っていますcoldsweats01

 

 

横浜市保土ヶ谷区
アロマ&スピリチュアルサロン
果凛 -KARIN-

 

メディカルハーブとは

ハーブ(herb)とは、人の生活に役立つ植物の総称で、香草と邦訳されます。

料理やガーデニングなど、日常生活の様々な分野で活用されています。

 

メディカルハーブ(medical herb)とは、ハーブに含まれている成分を健康維持のために使おうとする分野です。

植物療法と邦訳されます。

利用する薬用植物そのものを示す場合もあります。

 

 

植物と人間の関わりは、まだ人間が言葉を話すことができなかった時代、有史以前から続いています。

なので メディカルハーブは、最も歴史がある自然療法(ナチュロパシー)と言えるでしょう。

 

近代医学以外の、主に伝統的な療法を『代替療法(だいたいりょうほう)』と言いますが、健康管理や病気の予防、治療を行う時に、人の身体にもともと備わっている自然治癒能力を利用して行う療法を『自然療法』と言います。

 

ハーブ自体は日常生活に浸透していますが、健康管理にハーブを用いる分野の普及がまだ遅れています。

ハーブの中で、メディカルハーブとして使用できるものの種類が少ないせいもあるかと思いますが、どのハーブが身体にどのように作用するのかがあまり知られていないからなのでしょう。

 

例えば、日本人に親しまれている緑茶も、メディカルハーブです。

精神疲労や、お腹の調子が良くない時に適しています。

 

最近では、メディカルハーブを成分に加えたサプリメントなども増えてきています。

中でも、身体の免疫力を高める『エキナセア』が注目されているようです。

 

免疫力については、コチラ → 免疫力

 

 

当サロンでは、有機・無農薬のハーブをお客様にお出ししていますclover

ハーブの他に 『有機ココア』 というものもありますが(笑)

有機ココアちゃん☆飲んでみたい方いらっしゃいましたら、お気軽にどうぞnote

 

 

横浜市保土ヶ谷区
アロマ&スピリチュアルサロン
果凛 -KARIN-

 

明日はお墓参りへ

こんにちはhappy01

今日は、上着がいらないくらいに
暖かいですねsun

本日の 横浜の最高気温は
22度だそうです。

 

明日は、千葉へお墓参りに行ってきます。

そのついでに、子供の頃からご縁のある神社や
行ってみたいお寺などに行こうかな~なんて
思ってます。

私がレイキのアチューンメントをすると
『海』 が見える方が多いのですが、
私が そこの神様とご縁があるからなんだと思いますhappy01

戻ってきたら、
写真をアップしてみる予定ですcamera

 

ブログも更新しないとな~・・・coldsweats01

 

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新しいヒプノセラピー習いにいきます

こんばんはhappy01

確定申告の作業
中休み中の、管理人です(笑)

 

探してた領収書たちが見つかりましたup

 

ホッとしたからか お腹がすいて・・・

こんな時間なのに、
モリモ~リnote と食べてますdeliciousbanana

 

 

ここ最近、
他のヒプノを習ってみたいと思い始めました。

もっと心の深~い部分からケアできたなら・・・
と思ったんです。

 

そんなわけで、来月から
新しいヒプノを習いに行くことにしましたnote

 

メニューに取り入れるようになるまで
少し時間がかかると思いますが、
お待ちくださいねheart01

 

 

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アロマ&スピリチュアルサロン
果凛 -KARIN-

 

ちょっと一息中

もうすぐ確定申告の締日なわけですが、
今回は慌てずに済みそうですhappy01

 

この勘定科目は何~??
とか・・・

申告用ソフトが
途中から設定不可なものとかあったり・・・

 

ちょっと大変ではありましたがcoldsweats01

 

 

・・・が、

落ち着いていられる状況でも
なかったりする問題が・・・

 

引っ越しなどでバタバタしてたので、
不明になった領収書たちが多々あり・・・sweat01

 

納める税金に関わるので、
なんとか見つけ出したいものですcrying

 

 

落ち着いたらまた
ブログを更新しますnote

 

今度は
どんな内容にしようかな~happy01

 

 

 

横浜市保土ヶ谷区
アロマ&スピリチュアル
果凛 -KARIN-

 

芳香浴法

アロマテラピーの楽しみ方で 一番よく知られているのが

『芳香浴法』  です。

 

アロマ=香り の認識は、かなり高いです。

アロマという言葉をご存じの方は、香りを芳香させて楽しむ方法を思い浮かべる方が多いです。

香りを楽しむ芳香浴法・・・
この方法は、アロマテラピーの利用法の中でも もっとも手軽に楽しめる方法ではないでしょうか。

 

 

芳香浴法とは

精油(エッセンシャルオイル)を空気中に拡散させ、その香りを楽しむことにより心身のバランスを整える方法です。

 

香りを楽しむだけではありません。

植物は空気を浄化させる力を本来持っているので、精油を空気中に拡散させることにより空気清浄が期待できます。

芳香させることにより、花の粘膜からごく微量ではありますが精油が入り込みます。

それが体内を循環することにより、健康維持などの効果が期待できます。

 

特にインフルエンザの流行っている時期は、芳香浴法は効果的かと思われます。

 

 

芳香浴法に使用する精油の選び方

まずは、どのような精油が良いのか、作用などを基本に数点レクチャーし、専門のショップへ行きましょう。

そして、精油を購入する前に香りを試してみてください。

気に入った香りがあれば、それを購入することがオススメです。

 

心地よい香りは、心身に良い影響を与えます。

嫌な香りは、ストレスを与えます。

そして、人工的な香りを使った香料は、脳にダメージを与えるとも言われています。

 

 

芳香浴の方法ですが、一般的に知られているのは キャンドル式の芳香拡散器です。

キャンドル式のように火を使うものだと、気をつけなければ火事の原因となり危険です。

 

芳香拡散器は、キャンドル式以外にも色々あります。

乾燥している時期、咳込む時ににオススメなのが、 『アロマディフューザー』 という芳香拡散器です。

これは、水の中に精油を垂らし、水と共に精油を水蒸気にして拡散させ、室内に湿度を与えます。

 

 

芳香浴法は、芳香拡散器を使用する方法だけではありません。

 

ティッシュペーパーやハンカチなどに精油を1~2滴たらして 香りを楽しむ方法もあります。

枕元に置くのも良いですよ。

例えば、ラベンダー、ネロリ・・・色々ありますが、眠れなくなるような香りは
使用しないよう気を付けてください。

 

仕事中や勉強中に 集中力を増す精油を使用するのも良いですね。

例えば、ペパーミント、レモン、ローズマリー・・・などがあります。

リラックスさせる香りは 集中力を無くしたり眠気を誘う場合があるので、気を付けてください。

 

精油をティッシュやハンカチに付けて、外出時に持ち歩くこともできます。

携帯できるグッズを扱っているショップもあるので、それを利用するのも良いですよ。

車内で 精油の香りを楽しむことのできるグッズも販売されていますが、眠気を誘うものは避けてください。

 

 

「どんな精油にしたら良いのか分からなーい!!」

なんて場合は、お気軽にメールくださいね(*^▽^*)

お問い合わせフォーム

 

 

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果凛 -KARIN-

沐浴法

アロマテラピーの利用法の一つに
『沐浴法』
という利用法があります。

 

これは
お湯の中に精油(エッセンシャルオイル)を滴下して、
全身もしくは身体の一部を浸ける利用法です。

 

精油の穏やかな薬理的・心理的な効果に入浴の効果が加わることで、
精油の香りを楽しみながらリラクゼーション効果や温熱効果などの
相乗効果が期待できます。

 

 

全身浴法

浴槽にお湯をはり、5滴以下の精油を滴下しよくかき混ぜ、
その中に全身を浸ける方法です。

発汗などの反射作用が期待できます。

 

リラックスしたい時にはぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、
元気を出したい時や目を覚ましたい時は少し熱めのお湯で
短時間で切り上げてみてください。

 

半身浴法

お湯に手や足など、身体の一部分だけを浸ける方法です。

これは身体の一部分から全身への効果が期待できます。

 

部分浴法は、着替える手間がかからず、
身体への負担も軽いので、気軽に楽しむことが出来る
リラクゼーション法です。

 

手を浸ける方法を 『手浴法』、
足を浸ける方法を 『足浴法』 と言います。

 

手浴法 (しゅよくほう/ハンドバス)

洗面器などに熱めのお湯を入れ、
3滴以下の精油を滴下し よくかき混ぜます。

その中に、
両手首までを浸けます。

 

風邪などで入浴を控えている時や
気分転換をしたい時などに
手軽に出来る方法です。

手を温めることで、上肢や頸部までの
血行改善・リラックス効果などが期待できます。

 

足浴法 (そくよくほう/フットバス)

足の入るくらいの容器(たらいやバケツなど)に
熱めのお湯を入れ、
3滴以下の精油を滴下し よくかき混ぜます。

その中に 足首やひざ下までを浸けます。

 

イスなどに座ったまま出来、楽なので、
体調の良くない時、ご年配の方、体力の無い方など
安全に利用できます。

 

 

 

お湯が熱いか ぬるいかは、個人差がありますが、
一般的には38~40度をぬるいと感じ、
42度以上は 熱いと感じます。

 

熱いお湯は、
自律神経の交感神経を優位にすると言われています。

ぬるいお湯は、
副交感神経を優位にすると言われています。

 

交感神経が優位になると 身体は活動状態に、
副交感神経が優位になると 身体は休息状態になります。

そういう事から、
目を覚ましたり元気を出したい時には 熱めのお湯、
リラックスしたい時には ぬるめのお湯が適しています。

 

沐浴は、身体をお湯に浸けることにより
浸かった部分が水圧を受けます。

水圧を受けるのは 身体の表面だけではなく
内部にもかかるため、血流が良くなります。

肩までお湯に浸かる全身浴法は、
心臓や肺など 水圧を受ける部分が多いため、
循環器や呼吸器に負担を与えてしまうことがあります。

そのため、
年配の方、循環器系や呼吸器系に異常がある方、身体の弱い方は、
みぞおちまで浸かる半身浴法がオススメです。

 

水中の中で身体を動かすと 筋肉が程よく刺激されるため、
マッサージのような効果があります。

あまり無理しない程度に軽く動かしてみたり、
凝っている部分や疲労している部分を揉んでみると良いですね。

 

 

沐浴法の注意事項

  • 肌が弱い方は、植物油などで精油を薄めてから使用してください。
  • 3歳以下のお子様に この利用法はしないでください。
  • ご年配の方は皮膚が弱くなっているので刺激を受けやすいため、
    精油の滴数は少な目(半量以下)にすることをお勧めします。
  • 精油を滴下する量は、最大で5滴までとしてください。
  • 初めて沐浴法を試される方は、 精油を1滴から始め、
    様子をみながら徐々に増やすことをお勧めします。

 

 

 

沐浴の際には、精油に天然塩をプラスした
『バスソルト』 が オススメです。

精油と塩の相乗効果が期待できます。

作り方は、とても簡単です。

 

バスソルトの作り方

容器に天然の塩(大さじ1杯程度)を入れ、
その中に精油を滴下して かき混ぜます。

入浴の際に、
作ったバスソルトを浴槽に入れ
かき混ぜてください。

 

精油が無い場合、
天然塩だけでも 血行促進などの効果が期待できます。

塩の粒によっても異なりますが、
だいたいコップ半分位の量を目安にしてください。

 

 

 

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合気道

娘が 合気道を習いに行くことになりましたhappy01

 

そんなわけで

今日の夕方、手続きをしてまいりますhappy01

 

 

集中力が不足しているので・・・

(いや、遊びには集中してるsweat02

 

人の話を ちゃんと聞いてないので・・・

(いや、自分に都合のいい事はちゃんと聞いてるsweat02

 

我がままで 甘えんぼちゃんな娘の
心身を鍛えてもらおうかと思ってますup

 

 

途中で

「もう行きたくなーいsign03crying

なんて 言い出さなければいいなぁ・・・とcoldsweats01

 

 

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確定申告・・・

今年もやってまいりました、
確定申告の時期がwobbly

 

メリットはあるけど、
めんどくさーい青色申告にしてしまったため・・・

この時期は 弥生ちゃん(確定申告用ソフトです)と
いつも格闘しておりますsweat01

 

一年経つとね・・・

忘れちゃうんですよ。

やり方とか、項目とか・・・down

 

 

今年の申告が終わったら、
あとでめんどくさいことにならないよう
ちょこちょこまとめていこうかと思ってますcoldsweats01

 

・・って

確か、
去年もそんなこと思ってたようなsweat02

 

 

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